効果的な小顔ダイエット方法

効果的な小顔ダイエット方法

エステなどで、顔のマッサージをしてもらったら、とても心地よく、終わった後、すっきりしたという経験をした人もいるかと思います。顔のマッサージは、小顔になる為に、効果的だと言われています。

 

たびたびエステに行くわけにもいきませんから、出来れば自宅でマッサージを行いたいという人に、効果的な方法を紹介しておきましょう。マッサージの方法をマスターして、小顔ダイエットを成功させましょう。

 

運動の前に、ウォーミングアップを、終了後にクールダウンを行いますね。これを顔のマッサージの前後にも行います。

 

まず、ウォーミングアップです。いきなり顔をマッサージするのではなく、手の平にオイルをのせて温め、顔と首筋に塗ります。

 

首の後ろから前へなで、肩こりをほぐします。そして耳の後ろのリンパを軽く押し、鎖骨へと首の両側をさするようにしましょう。

 

リンパの流れがスムーズになり、むくみが解消され、小顔ダイエットに効果的です。鎖骨から脇の下へとマッサージし、ウォーミングアップは終わりです。

 

クールダウンの方法は、手の平は鼻の横に添え、耳の上へゆっくりと引き上げるようにします。リンパの流れは、かなり良くなっていますから、首のマッサージも忘れずにしておきます。

 

むくみのない、すっきりとした顔になっているはずです。せっかく小顔になる為のダイエットをするのだったら、効果的な方法で行いたいですね。

 

丁寧に、ゆっくりと時間をかけて行うようにすると、リラックス効果も期待出来ます。


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